발뒤꿈치 각질제거법 예방법

겨울철이 되면 발뒤꿈치에 각질이 생겨서 심한 경우 갈라져서 피가 나기도 합니다. 이런 발뒤꿈치 각질을 없애는 방법을 알아보겠습니다.

 

발 각질이 생기는 원인

대부분의 각질은 수분 부족과 물리적 자극으로 인해 나타납니다.

-만성질환과 연관이 있다

심장질환,당뇨병,혈액/영양부족,수족냉증,혈액순환에 문제가 있는 경우

-각화성 무좀

가려움 없이 발바닥에 각질이 전체적으로 두꺼워지는 경우를 말함

-보행으로 인한 지속적인 물리적 자극이 있는 경우

-걸음걸이 이상으로 인한 신체 불균형으로 각질층이 쌓이고 굳은살이 된다.

 

발 뒤꿈치 각질 해결방법

1. 흑설탕 스크럽제

-흑설탕과 올리브 오일을 1:1 비율로 섞어 발 뒤꿈치에 바른 뒤 10~15분간 부드럽게 마사지한 후 물로 씻어내면 된다.

-설탕의 거친 결정이 각질을 제거하고 설탕의 보습력과 오일의 보습력이 더해져서 시너지 효과를 낸다.

2. 우유 활용

-우유를 따뜻한 물과 2:1 비율로 섞어준 뒤 약 30분 정도 발을 담근 후 마사지하듯 닦아줍니다.(너무 뜨거운 물 X)

-우유에는 죽은 세포를 제거하고 새로운 세포를 생성하는 젖당이 포함되어 있어서 유용합니다. 우유에 있는 유지방이 발을 부드럽게 하고 보습력을 높여줍니다.

3. 레몬즙 활용

-레몬주스, 레몬즙을 물과 희석해서 사용합니다. 10분 정도 발을 담가 둔 뒤 발뒤꿈치를 문질러 각질을 제거합니다.

-레몬의 신맛을 내는 산성 성분과 정유성분이 각질을 제거하고 탄력 유지에 도움이 됩니다.

4. 로션 팩 (가장 추천)

-잠자리에 들기 전에 하는 것을 추천합니다.

-발을 따뜻한 물에 불려서 물리적으로 각질 제거 후 바세린을 바르고 랩으로 감싸준 뒤 양말을 신고 잡니다.

5. 식초 활용

따뜻한 물 2L에 식초 200ml 정도를 희석 후 30분 정도 족욕합니다.

-무좀 관리와 각질 제거에 모두 효과가 있습니다.

5 토마토 팩

토마토를 반을 갈라 속을 파낸 뒤 소금을 약간 뿌려준 후 발 뒤꿈치에 하나씩 끼우고 30분 후에 발을 씻어줍니다.

-AHA 성분은 회장품에서도 자주 사용되는 각질 제거 성분입니다. 토마토에 풍부하므로 토마토로 발 팩을 해주면 부드러운 발을 만들 수 있습니다.

-산성 성분이 들어 있어서 피부를 부드럽게 해 주고 지용성 성분이 들어 있어서 보습에도 좋습니다.

 

각질 제거 시 주의사항

1. 무좀이 있는 경우 지나친 각질 제거는 피해야 합니다. 외부 균이 침투할 우려가 있습니다.

2. 당뇨가 있는 경우나 피부가 얇은 사람은 각질을 제거하지 않는 것이 오히려 나을 수도 있습니다.

당뇨가 있는 경우 염증이 생기면 당뇨발 합병증 우려가 있을 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.

3. 지나친 각질 제거는 발바닥이나 뒤꿈치에 통증을 유발할 수 있습니다.

 

발 각질 예방법

1. 평소 굽이 높은 구두나 신발을 신지 않고 앞 쪽이 넓은 편안한 신발을 신습니다.

2. 양말이나 덧신으로 발뒤꿈치 보호하기

3. 외출 후 발을 깨끗이 씻고 통풍을 잘 시켜 발가락 사이를 건조하게 유지합니다

4. 발전용 크림이나 로션을 발라줍니다.

5. 평소 발 피부 건강 유지 및 보습을 위해 꾸준한 관리를 합니다.

6. 물리적 자극이 있는 경우 기능성 슈즈나 인솔 깔창을 활용합니다.

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발은 하루 종일 우리 몸을 지탱하고 있습니다. 하루하루 발을 관리하면 하루의 피로가 풀릴 것입니다. 피로도 풀고 발도 건강하게 관리하시기 바랍니다.

바세린 활용법 주의할 점

바세린 활용법 주의할 점